セカイノココロセイタイイン ニシフナバシイン
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- 千葉県船橋市西船４丁目２２－５ マスタンビル弍号館 ５Ｆ
- 西船橋駅から徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
世界のこころ整体院 西船橋院のブログ
- 長時間運転で腰が痛む方へ｜車内でできる対策
- ＼西船橋駅から徒歩1分！お身体の不調なら世界のこころ整体院 西船橋院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 西船橋院です！
【運転後に腰が固まってしまう】
長距離ドライブや毎日の車通勤で、降りた瞬間に腰が伸びない。そんな経験はありませんか。
【運転中に腰へ負担がかかる理由】
1.座り姿勢が長時間固定され、腰の一点に体重がかかる
2.シートに深く座らず、骨盤が後ろに倒れている
3.振動が絶えず腰に伝わる
4.ペダル操作で片脚の使い方に偏りが出る
【シートの合わせ方】
・お尻を背もたれの奥までしっかり入れる
・膝が軽く曲がる位置までシートを近づける
・背もたれは倒しすぎず、100～110度程度に
・腰の隙間にはクッションやタオルを入れる
【休憩時にできるストレッチ】
1.立って腰を反らす
両手を腰に当て、ゆっくり上体を後ろへ。10秒キープを3回。
2.お尻のストレッチ
立ったまま片足首を反対の膝にのせ、軽く腰を落として20秒キープ。
3.ふくらはぎ伸ばし
車体に手をつき、片脚を後ろに引いてかかとを地面につけます。
【痛みが続くときは世界のこころ整体院 西船橋院へ】
運転姿勢のクセは骨盤の傾きに表れます。世界のこころ整体院 西船橋院では全身のバランスを確認しながら施術を行い、長距離運転にも負けない体づくりをお手伝いいたします。
#西船橋駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 西船橋院
住所：〒273-0031 千葉県 船橋市 西船4丁目22-5 マスタンビル弍号館5階
アクセス：西船橋駅から徒歩1分
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