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ダイダイ(daidai)のブログ
- 冷えによる腰痛を改善する方法
- こんにちは。
整体担当の百戸です。
今朝は東京都心でも初雪が観測された様ですね！
平年より15日ほど早いそうです。
確かに、手足の冷えを訴える方が増えている気がします。
お客さんとの会話の中でもお風呂の話などもする機会が多いのですが・・・
「お風呂に入ると腰痛が楽になる」といった症状
身に覚えのある方はいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方は冷えによって腰痛を発症している可能性が十分に考えられます。「冷え」と「腰痛」は非常に関係が深く
【冷えによる血行不良】が腰痛の原因になりかねません。
特に女性の方は7割以上が冷え性と言われていますので、
体を冷やさないよう十分な対策が必要不可欠です。
では！！
冷えによる腰痛を防ぐためには、どのような方法が効果的なのでしょうか？
６つの方法を１つずつお伝えしていきます(^^)
冷えによる腰痛改善法１
～入浴～
冷えによる腰痛を改善する方法として、最も効果を実感しやすいのが「入浴」です。
半身浴は特に有名ですが、冷えを改善するにはぬるめのお湯にゆっくりつかることが理想とされています。
これにより体の芯からしっかりと温まることができ、筋肉のコリも自然とほぐすことができます！
繰り返しになりますが
「普段は忙しくてシャワーで済ませることが多い」という方は、お湯につかる日数を意識的に増やしてみましょう♪
特に冬場においては、シャワーだけでは体が十分に温まらず、逆に冷えを貯め込んでしまう原因となります。
また、「熱いお風呂に入るのが好き」という方も、
出来る限り湯温を下げて出来るだけ長く入浴することを心がけてください♪
今日からシャワーを卒業しましょう(^^)
では！
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