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全力ストレッチ 赤坂のブログ
- ストレッチのベストタイミングは！？
- こんにちは！
今回はストレッチを行うと良いベストタイミングについてご紹介します♪
ずばりいつかと言うと！？
「入浴後」と「運動後」がゴールデンタイムです！！
なぜ入浴後や運動後がいいのでしょうか？？
それは体温に関係があり、
筋肉は温度によって硬くなったり緩まったりします。
寒いところに行くと筋肉は硬くなり硬直します。
一方体温が高いと筋肉の緊張もなく緩んでる状態になります。
この時こそストレッチを行うベストタイミングです！！
日常の中で一番、お風呂上がりと運動後は
体温が急上昇するので筋肉が緩んでいる
絶好の機会になります！！♪( ´▽｀)
特に運動やジムは行くけど、
その後にストレッチをする人が
とても少ない傾向にあります・・。
せっかくのゴールデンタイムを無駄にしては
もったいないので、少しでもストレッチを取り入れましょう！！
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