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全力ストレッチ 赤坂のブログ
- 呼吸筋ってご存知ですか？？
皆さんこんにちは！
全力ストレッチ赤坂店です♪
呼吸する時、筋肉が使われていることはご存知ですか？
肺の周りにある筋肉が動くことにより、吸気（息を吸う動作）と呼気（息を吐く動作）が
行われていて、この呼吸に必要な筋肉の総称が【呼吸筋】と呼ばれています。
そして、吸う時使われる筋肉と、吐く時使われる筋肉は別になります！
【吸息筋】＝息を吸う時に使う筋肉
→胸鎖乳突筋/僧帽筋/斜角筋/外肋間筋/横隔膜
【呼息筋】→息を吐く時に使う筋肉
→内肋間筋/外腹斜筋/腹直筋/内腹斜筋/腹横筋
呼吸をするのは当たり前のことに感じられて、
『気を付けよう』『鍛えよう』という発想には結びつきにくいかもしれません。
ですが、加齢により呼吸機能は確実に衰えていきます。。。（ ; ; ）
呼吸筋は、加齢によって硬くなって衰え、収縮運動を十分に行えなくなるのと同時に、
肺自体の弾力も失われ、空気を出し入れする力はだんだん落ちていきます
加齢とともに呼吸筋や肺の弾力性が衰えると、
息を吐いた後に肺の中に残る余分な空気の量（残気量）が増えていので
新たな空気がしっかり吸えなくなり、息苦しさを感じたり、浅くて速い呼吸になったりします。
全力ストレッチで呼吸筋周りのストレッチをしっかりして、
健康寿命ものばして自律神経も整え、脱力しやすくてリラックスできる体を作って、
ぐっすり眠れる生活も手に入れていきましょう♪
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お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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