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リズ(Re:Z)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/17
- ドライヘッドスパを受けたいタイミングは？
- 皆さんはドライヘッドスパを受けたいと思うタイミングはどんな時ですか？
疲れた時は、そのタイミングの一つではないでしょうか。
こんばんは。
リトリートサロンRe:Zアドバイザーで、横浜ドライヘッドスパ研究所講師 理学療法士の榎本です。
私たちは、「体がだるい」「筋肉が疲れている」と感じるとき、つい筋肉そのものが疲労を生んでいると思いがちです。
しかし、科学的には“疲労感”は筋肉だけでなく、脳のはたらきによってつくられる感覚であることがわかってきています。
その仕組みは、筋肉を使い続けると、エネルギー代謝や血流の変化、神経からの信号が脳に伝わり、
脳はそれを統合し、
「これ以上動くと危険かも」
と判断すると、“休んで！”というアラームとして疲労感を生じさせるのです。
ちょっと雑な説明ですが、疲労とは筋肉と脳が協力して生み出す一種の防御反応なのです。
ここで大事なのは、筋肉が直接「疲れ」を感じているわけではないということ。
研究でも、睡眠不足やストレスがあると、筋肉をあまり使っていなくても強い疲労感を覚えることが報告があるそう。
筋肉は確かに張りや硬さを生じますが、「疲労感」という主観的なだるさや重さは、脳の判断が大きく関与していると考えられるそうです。
疲労感は、筋肉と脳の協力プレイで生まれる感覚。
多くの場合、疲労感は嫌な感覚。
でも、健やかな生活を送るうえでは欠かせない大切な感覚でもあります。
だからこそ、体を休めることに加え、睡眠・ストレスケア・リラクゼーションで脳をリセットすることも大切なのです。
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