【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
- 夏前の温活習慣とは
- こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。
最近は冷房や気温差の影響で、身体が冷えやすい状況が続いていますね。
「手足が冷える」「身体がだるい」と感じている方も多いのではないでしょうか？実はこの時期は、暑さがある一方で室内の冷房によって身体が冷え、自律神経が乱れやすくなる季節です。
特に渋谷エリアでは、デスクワークや通勤による疲労に加え、室内外の温度差で血流が悪くなりやすい傾向があります。
冷え性対策には、毎日続けられる“温活習慣”がおすすめです。
まずは、朝に常温の水や白湯を飲み、身体の内側を温めることを意識してみましょう。また、足首を回したり、ふくらはぎを軽く動かすストレッチも効果的です。ふくらはぎを動かすことで、血流改善につながります。
さらに、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂に浸かる習慣をつけることで、身体がリラックスしやすくなります。
姿勢の乱れや筋肉の緊張が続くと、巡りが悪くなり、冷えにつながる場合もあります。
当院では、姿勢や筋肉バランスを整えながら、冷えにくい身体づくりをサポートしています。
「最近冷えが気になる…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院で、快適に過ごせる身体づくりを始めましょう。
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