【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
- 渋谷で夏の肩こり対策
- こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。
夏は冷房による冷えや、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などで肩こりが起こりやすい季節です。渋谷エリアで働く方や通勤・通学をされている方の中にも、「肩が重い」「首まで張ってつらい」と感じている方は多いのではないでしょうか。
肩こりを改善するには、毎日続けられる簡単なセルフケアがおすすめです。まずは、肩をゆっくり大きく前後に10回ずつ回してみましょう。肩甲骨が動くことで血流が促進され、肩まわりの筋肉の緊張が和らぎます。
また、デスクワーク中は1時間に1回を目安に立ち上がり、軽く背伸びをしたり首をゆっくり左右に倒したりすることで、同じ姿勢による負担を軽減できます。冷房で身体が冷えやすい方は、カーディガンなどで肩を冷やさない工夫も大切です。
肩こりを放置すると、頭痛や疲労感、睡眠の質の低下につながることもあります。日頃から姿勢を意識し、適度に身体を動かすことで不調の予防につながります。
MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院では、肩こりの原因を丁寧に確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提供しております。姿勢改善や身体のバランスを整え、肩こりを繰り返しにくい身体づくりをサポートいたします。
渋谷で肩こりにお悩みの方は、毎日のセルフケアと定期的な身体のメンテナンスを取り入れ、快適な夏を過ごしましょう。お気軽にMEDICALBODY BY dazzy 渋谷院までご相談ください。
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