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整体サロン セカンドコレクト南青山

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セカンドコレクト 南青山のブログ

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795件のブログがあります

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  • 若返りの秘訣~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-13 20:47:28.0
    投稿者:
    西平
    表情筋を鍛えて美しい笑顔を手に入れよう表情筋は顔の印象を大きく左右する重要な筋肉群です。笑顔や怒りの表現、驚きなど、私たちの感情を伝える役割を果たします。しかし、日常生活…続きを見る
  • 糖との付き合い方~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-10 16:16:30.0
    投稿者:
    西平
    糖質制限は、健康的な体重管理やエネルギーレベルの向上に役立つ食事法です。この方法では、炭水化物の摂取を減らし、タンパク質や健康的な脂質を中心とした食事を心がけます。パン、…続きを見る
  • むくみに必要な栄養素?!~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-07 14:16:09.0
    投稿者:
    塚本
    むくみは、余分な水分が皮膚の下に溜まってしまう状態です。本来、皮膚の下には水分がある状態です。それは人間の構造上問題ないことですが、長時間同じ姿勢が続いたり、塩分の摂りす…続きを見る
  • 肩に力が入る人はこんな癖がある~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-04 19:30:13.0
    投稿者:
    有田
    普段から身体が力みやすく、手に物を持っている時に気づいたら方が上がっている。そういう方々に多い癖と言うものがあります。例えば、料理の際に包丁を持っている時、掃除機で自宅を…続きを見る
  • 五感を意識することが心と体をゆるめる鍵~青山整体~
    ビューティー
    投稿日:
    2026-05-01 22:52:26.0
    投稿者:
    岡崎
    美しさや健康というと「効果」や「数値」に目が向きがちですが、私たちの体と心は五感から大きな影響を受けています。香りでリラックスしたり、心地よい肌触りに安心したり、やさしい…続きを見る
  • 膝を叩こう!~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-28 13:26:53.0
    投稿者:
    有田
    少々面白いタイトルになってしまいましたが(笑)、まじめな話です!膝を軽くたたくと、膝関節の動きがよくなります。関節は刺激や振動を与えると関節内にある、関節液が満たされ、関節…続きを見る
  • 30歳過ぎたら意識したい栄養素~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-25 15:11:21.0
    投稿者:
    塚本
    30代をすぎてからも女性が健康的に体を維持しながらダイエットをするためには、適切なタンパク質量を知ることが大切です。一般的な目安は「体重1kgあたり約0.8~1.0g」とされています…続きを見る
  • タンパク質をプロテインで補う?~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-22 18:25:56.0
    投稿者:
    塚本
    プロテインでタンパク質を摂るのは便利ですが、良い点と注意点の両方を理解しておくことが大切です。まずメリットとしては、手軽に必要量を補える点が大きいです。忙しい30代女性でも…続きを見る
  • タンパク質の摂取がおススメな理由~青山整体~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-19 17:09:54.0
    投稿者:
    塚本
    人の身体は、30代になると筋肉量が落ちやすく、基礎代謝も徐々に低下し始めます。「食事量は変わらないのにお腹だけ痩せない」など痩せにくいと感じる方が増えてきます。そんな悩みを…続きを見る
  • 睡眠の質が悪いと身体はどうなるのか?~青山整体~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-16 18:58:15.0
    投稿者:
    岡崎
    睡眠は、身体を休めている時間のように思われがちですが、実際には心身を回復させるための大切な時間です。質の良い睡眠が取れていない状態が続くと、日中の疲れが抜けにくくなるだけ…続きを見る
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