セイタイサロン セカンドコレクト ミナミアオヤマ
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- 東京都港区南青山１－１１－３９ １１３９南青山１F
- 青山一丁目駅と乃木坂駅徒歩5分【整体/マッサージ/肩こり/骨盤/リンパ/ヘッドスパ】
セカンドコレクト 南青山のブログ
- 睡眠の質が悪いと身体はどうなるのか？～青山整体～
- 睡眠は、身体を休めている時間のように思われがちですが、実際には心身を回復させるための大切な時間です。質の良い睡眠が取れていない状態が続くと、日中の疲れが抜けにくくなるだけでなく、首や肩の重だるさ、身体のこわばりを感じやすくなることがあります。
睡眠中は、筋肉や組織の修復が行われ、緊張していた神経が落ち着くことで身体の状態が整えられます。しかし眠りが浅かったり途中で何度も目が覚めたりすると、この回復が十分に行われず、疲労や緊張が翌日に持ち越されてしまいます。
その結果、姿勢を支える筋肉に余計な負担がかかり、コリや違和感を感じやすい状態が続いてしまいます。睡眠の質を整えることは、身体の不調を防ぐためにも重要です。
例えば、起床時間をなるべく一定にすることや、寝る直前までスマホやパソコンを見続けないことも眠りの深さに影響します。
入浴は就寝直前ではなく、眠る1～2時間前に入ることでリラックスしやすく、自然な眠気につながります。
無理なく続けられる習慣から取り入れていくことで、睡眠の質は少しずつ変わっていきます。
当サロンでは、筋肉の状態だけでなく、姿勢や日常の身体の使い方にも目を向けながら施術を行っています。睡眠と身体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください◎
※ご予約をお急ぎの方はこちらまで
Tel. 080-3027-8198
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姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
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