Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
- 朝起きて腰が痛い原因は寝る環境にある？
- 朝起きて腰が痛い原因は寝る環境にある？
朝起きてすぐに腰が痛い……なんて経験はありませんか？実はその原因は寝る環境にあるかもしれません。
ある研究によると、30分ごとに寝返りを打つ人は朝の腰痛が出にくいという結果も出ています。腰に痛みがあって寝返りが打ちづらい場合もありますが、寝返りを打つことや、寝返りを打ちやすい環境を整えることが腰痛の予防につながるのです。
実際、寝返りを打ちやすい環境とは以下のようなものです。
- 布団や毛布が重すぎないこと。
- 壁や他の人との近接を避けること。
- マットレスを1週間に1回は向きを変えること。
- 沈み過ぎないマットレスを選ぶこと。
朝起きて腰が痛いと感じる方は、寝る環境を整えてみてください！
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