からだリカバリーラボのブログ
- 梅雨に増える身体の不調に注意！
- こんにちは。
からだリカバリーラボです☆
春から初夏にかけては、気温や気圧の変化が大きく、
身体に負担がかかりやすい時期です。
最近こんな悩みありませんか？・朝から身体がだるい
・肩や首が重い
・頭痛が増えた
・寝ても疲れが取れない
・むくみやすい
この時期は、自律神経が乱れやすく、血流も悪くなりやすいため、
不調が出やすくなります。
特に冷たい飲み物や冷房による「隠れ冷え」にも注意が必要です。
身体を整えるには、
・湯船につかる
・軽く体を動かす
・朝日を浴びる
・水分をこまめにとる
・身体を冷やしすぎない
こうした毎日の習慣が大切です。
不調を我慢せず、早めのケアで元気に過ごしましょう。
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