ゲンキドウセイコツインイズミチュウオウセルバテラス
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- 宮城県仙台市泉区泉中央１－６ セルバテラス２Ｆ
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げんき堂整骨院 泉中央セルバテラスのブログ
- 【日常生活・姿勢】長時間の座位は避けましょう！
- こんにちは！げんき堂整骨院泉中央セルバテラス店です！
姿勢について、日常生活で気をつけた方が良いことについてお伝えしたいと思います！
凝りや痛みの誘因の多くは、日常生活の悪い姿勢や動きの偏りにあります！
それらを放置していたら、いくらマッサージに励んだとしても、凝りとも痛みとも長いお付き合いのままになってしまいます(´;ω;｀)
◎ポイントは座りすぎを避けることです！
立っているときと比べると、座るだけで背骨にかかる負担は増えるし、
座位では前屈みの姿勢に陥りやすく姿勢も乱れがちになってしまいます・・。
できれば30分に一度、無理なら60分に一度は立ち上がって姿勢を正し、歩き回って血流を促しましょう！
◎睡眠時間を８時間とすると、 一日の約3分の1は寝ているため、その間の姿勢も重要になります！
肝心なのは頭を支え、首にかかる負担を減らすことです☆
枕やタオルなどを首の後ろに当て、しっかり緩む姿勢で眠ることを意識してみると◎
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みなさまのご来院をお待ちしております(*^^*)
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