骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 09:00:00.0
- 生理前にはコレ！
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
胃袋がブラックロール化する生理前…( ；∀；)
生理前に食欲が乱れる方は【グレープフルーツ】
を食べるのがおすすめです！
今回はその魅力と効果をお伝えしていきます♪
１、食欲を抑える効果
グレープフルーツの苦味成分であるナリンギンには
食欲を抑えて少量の食事でも満足感が得られる効果が
あります。
そのため、空腹によるストレスも軽減できます。
２、嗅ぐだけで脂肪燃焼
グレープフルーツの香り成分であるヌートカインには
交感神経を活性化させて脂肪燃焼を促進させます。
匂いを嗅ぐだけで痩せ効果が得られるなんて
びっくりですよね＼(^^)／
３、からだの毒抜き効果
グレープフルーツは代謝を促すクエン酸や
利尿作用のあるカリウムが含まれています。
そのため、脂肪を燃焼してくれたり
余分な水分を排出してむくみ改善にも◎
＼食べるときの注意点／
１、薄皮ごと食べる
グレープフルーツの薄皮と白いワタの部分には
腸を綺麗にしてくれる食物繊維がたくさん！
これを捨ててしまうのはもったいなさすぎるので
必ず食べてください。
２、1日1個まで
例えどんなにダイエット効果の高い食品でも
食べ過ぎは身体にとって害や太る原因に(＞人＜;)
小～中程度のものを1日1個までにしましょう。
＼効果3倍の食べ方／
１、白＞赤
白いグレープフルーツは赤色のものに比べて
苦味や香りが強いのが特徴です。
食欲を抑えて脂肪燃焼効果をより得られる
白がおすすめです。
２、毎食前に食べる
グレープフルーツの食欲抑制効果を活かして
香りをゆっくり嗅ぎながら毎食前に
1/3個ずつ食べるのも良いです。
順調にいっていたダイエットも生理前で一気に
リバウンドしてしまうこともありますよね(°_°)
グレープフルーツを食べる習慣さえつけておけば
ダイエットの成功率もグンとUPします(о´∀`о)ぜひお試しください♪ブログ画像ホームページもご覧ください♪
「骨盤ダイエットサロンnarrel」で検索＼(^^)／
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narrel
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