ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
- イチゴの美容効果
- こんにちは！
脱毛サロンLACOCO名古屋駅前店です。
今回はイチゴの脱毛効果についてお話していきます
いちごの主な美容効果
美白、シミ予防（ビタミンC、エラグ酸）
大粒のいちごを6～7粒食べるだけで、1日に必要なビタミンCを摂取できます。
メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぎます。
コラーゲンの生成を助け、ハリと弾力のある肌を保ちます。
肌の老化防止（アントシアニン、ポリフェノール）、強い抗酸化作用により、紫外線などで発生する活性酸素の増加を抑えます
肌のシワや老化トラブルを防ぎます。
むくみ、便秘解消（カリウム、ペクチン）、カリウムが余分な塩分と水分を排出してむくみをスッキリさせます。
水溶性食物繊維のペクチンが腸内環境を整え、デトックスをサポートします。
栄養を逃さない効果的な食べ方
ヘタを取らずに洗う
ビタミンCは水に溶けやすいため、生でそのまま食べる、熱に弱いため、加熱せずフレッシュな状態で食べるのがベストです。ヘタをつけたまま手早く洗います。
1日の目安量、1日あたり10～13粒（約200g）程度が目安です。
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