ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
- 冬に控えたい食べ物
- こんにちは！
脱毛サロンLACOCO名古屋駅前店です。
今回は冬になるべく控えてほしい食べ物をご紹介します。
控えたい食べ物、摂り方の注意点
体を冷やす食材（陰性）：夏野菜（トマト、ナス、きゅうり）、南国果実（バナナ、オレンジ）、白砂糖、白米、冷たい飲み物など（これらを摂る際は加熱したり、温かい食材と組み合わせるとよいです）。
朝食の欠食を避ける：朝に温かいスープや白湯、タンパク質を摂ることで、1日の体温と代謝を上げやすくなります。
セルフケアの基本は、どちらのタイプも「冷やさない」こと。体を温める食べ物や飲み物はたくさんありますが、中でもスパイスは少量で効果を発揮してくれる優れものです。代表的なスパイスとしては、ショウガやヒハツ、ナツメなどが挙げられます。いずれも手軽に入手できるスパイスばかりですので、それぞれの効果を知った上で、日々の生活に取り入れてみましょう。
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