ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
- 血流改善 食べ物
- こんにちは！
脱毛サロンLACOCO名古屋駅前店です。
今回は血流をよくする食べ物をご紹介します
血流を良くする食べ物、成分一覧
青魚（サバ、イワシ、サンマなど）
EPA、DHA：血液をサラサラに保ち、中性脂肪を減らしたり血栓ができるのを防いだりします。
玉ねぎ、にんにく、ねぎ、アリシン（硫化アリル）：血液が固まりにくくし、血栓の予防に役立ちます。
納豆、ナットウキナーゼ：血栓を溶かす働きがあり、血の巡りをスムーズにします。
酢（黒酢など）、クエン酸、酢酸：血液をサラサラにし、高めの血圧を下げる効果や内臓脂肪減少が期待されます。
緑黄色野菜、果物（ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、トマトなど）、ビタミンE、ビタミンC、ケルセチン、ポリフェノール：抗酸化作用があり、血管を広げたり、血管の老化や動脈硬化を防いだりします。
海藻類（ワカメ、昆布など）、アルギン酸、食物繊維：余分なコレステロールを体外へ排出するのを助けます。
きのこ類、 エリタデニン、カリウム：コレステロール上昇を抑え、塩分（ナトリウム）を排出し血圧を安定させます。
ナッツ類、オリーブオイル、不飽和脂肪酸、ビタミンE：血管の柔軟性を保ち、末端の血行を促します。
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