ストレッチセンモンテンアンドスクールノビタクンフシミテン
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のび太くん 伏見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-14 14:43:13.0
- 首こり対策！
- こんにちは！
のび太くんトレーナーの五島です。
【首コリ】皆さんもよく耳にする言葉ですが一体原因は何なのでしょうか？？
このブログで詳しく解説させて頂きます!凝りは主に上記の２点が原因で発生してしまいます。
【放置のリスク】
・頭痛
・手のしびれ
・眼精疲労
など自律神経に関係する様々な症状が発生してしまう可能性があります…
【改善方法】
・ストレッチ
・日常的な姿勢の改善
・日常生活や運動で体を動かす
・首肩を冷やさない
【簡単セルフストレッチ2選】
1.首を左右に倒す
2.手を側頭部に添え腕は出来るだけ床の方へ引き下げ20秒ほど静止1.首を前に倒す。
2.両手を組み後頭部へ添え床の方へ引き下げ20秒ほど静止以上が首回りのストレッチとなります。
ですがセルフストレッチでは伸び感や効果を感じられないと言った方もいらっしゃいます。
その時は是非のび太くんでプロのストレッチを体験してみてはいかがでしょうか！
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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