ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
- リラク
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- 千葉県市川市市川南１-1-4 SAP市川Ｖ ２Ｆ
- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
- 朝にオススメ！
- 王様の昼寝市川店です。
一度は経験のあるラジオ体操、なんとなくやっていた方も多いのではないでしょうか。
ラジオ体操は、たった約3分間で全身の約200個の骨と400個の筋肉を動かせる「究極の全身運動」として効果絶大といわれています。
効果としては
・普段動かさない肩甲骨や股関節を大きく回すことで、関節の可動域が広がり、肩こりや腰痛の予防・改善につながります。
・リズミカルに筋肉を動かすことで全身の血流が良くなり、冷え性の改善や脂肪燃焼しやすい体作りに役立ちます。
・朝の決まった時間に行うことで体内時計がリセットされ、1日の活動スイッチが入ります。
・音楽に合わせて正しい動作をリズミカルに行うことで、脳が活性化し認知症リスクの低下も報告されているそうです。
継続することで血行促進、代謝アップ、肩こり・腰痛の予防、さらには生活リズムの改善や認知症リスクの低減も期待できるといわれております。
一度は経験のあるラジオ体操、仕事や運動の前に行う意味がきちんとあるんですね。
ストレッチや運動がなかなかできない方にもちょっとした時間にできるので、オススメです。
ドライヘッドスパ/リラクゼーション/眼精疲労/脳疲労/肩こり/首こり/睡眠/頭の整体/市川
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