スイソ(suiso.)のブログ
- 腸内環境が悪いと水素も減るって本当？！
- 前回のブログで、
「私たちの体は腸内細菌によって水素を作っている」
というお話をしました。
では、もし腸内環境が乱れてしまったらどうなるのでしょうか？
実は近年、腸内環境と体内で産生される水素との関係についても研究が進められています。
人間の腸内には約100兆個もの細菌が存在し、
その一部が食物繊維などを分解する際に水素を産生しています。
しかし、
・食生活の乱れ
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足
・加齢
などによって腸内環境のバランスが崩れると、
体内で産生される水素量にも影響を与える可能性があると考えられています(・_・;)
現代人は、
「野菜不足」
「食物繊維不足」
「ストレス過多」
になりやすい生活環境にあります。
そのため、本来体内で作られていた水素が十分に作られにくい状態になっている可能性も指摘されています。
また、腸内環境の乱れは、
・疲れやすい
・寝ても疲れが取れない
・なんとなく体調が悪い
・気分が落ち込みやすい
といった不調とも関係していることが分かってきています。
もちろん、水素だけですべてが説明できるわけではありません。
しかし、
「腸内環境を整えること」
と
「体内の酸化ストレスを減らすこと」
は、健康維持において重要なテーマとして研究が続けられています！！
だからこそ、
・バランスの良い食事
・十分な睡眠
・適度な運動
・ストレスケア
に加えて、体内の酸化ストレスを減らす水素を健康習慣の一つとして取り入れるという考え方も注目されています♪
当サロンでは、高濃度水素ガス吸入をご提供しています＼(^o^)／
毎日頑張るご自身の体をいたわる時間として、水素習慣を始めてみませんか？
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栗栖 あみ
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