全身脱毛/顔脱毛/うなじ/VIO脱毛専門店SalonAmeri【サロンアメリ】イオンモール綾川店
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- 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２－１ イオンモール綾川２F
- 当日予約可◎専門店街２F、100円均一セリアさん奥・ラフィネさんの向かいにございます
サロンアメリ イオンモール綾川店(Salon Ameri)のブログ
- 夏バテは美容の大敵！予防しながらキレイを保つ方法
「なんか最近だるい…食欲もないし肌の調子も悪い…」
それ、夏バテのサインかもしれません(T ^ T)
実は夏バテって、体の不調だけじゃなく肌や髪にもじわじわ影響が出てくるんです！
今回は夏バテ予防と美容の関係についてご紹介します!!
夏バテすると肌はどうなるの？
夏バテ状態になると、体の栄養が不足しがちになり肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
その結果、くすみ・ニキビ・乾燥などの肌トラブルが起きやすくなるんです。
「夏なのになんか肌が荒れてる…」という方は夏バテが原因かもしれません！
しっかり食べることが美容の基本
食欲が落ちてしまう夏バテ時期でも、できるだけ3食しっかり食べることが大切！
特にタンパク質（肉・魚・卵・豆腐）は肌や髪を作る材料になるので意識して摂りましょう。
さっぱり食べられる豆腐や冷しゃぶなどがおすすめです◎
ビタミンB群で疲労回復＆美肌に
夏バテ予防に欠かせないビタミンB群は、疲労回復だけでなく肌の代謝もサポートしてくれます。
豚肉・納豆・バナナなどに多く含まれているので、毎日の食事に取り入れてみてください！
睡眠不足も夏バテ＆肌荒れの原因に
暑くて眠れない夜が続くと、肌の修復がうまくいかずに荒れやすくなります。
エアコンや冷感グッズをうまく活用して、質の良い睡眠を確保することが美肌への近道です◎
こまめな水分補給も忘れずに
脱水は夏バテの大きな原因のひとつ。
水分が不足すると肌のうるおいも失われやすくなるので、スポーツドリンクや水をこまめに飲む習慣をつけましょう！
夏バテ予防＝美容ケアと思って、体の内側からキレイを整えていきましょう(^^)
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