エステサロンエークルール
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エークルール(Acouleur)のブログ
- 今日は小寒。寒さが厳しくなります！
- 今日は二十四節気、小寒(しょうかん)。
1年でもっとも寒くなる"寒の入り"
冬の寒さが1番厳しい時期です
※二十四節気(にじゅうしせっき)とは。
季節の移ろいを感じたり、食生活や体調管理に役立てます。
日常生活の指針にする事で体が整います。
過ごし方→
体を芯から温める
・湯船にしっかり浸かる。
入浴剤やバスソルトを使うのが効果的です
・黄土よもぎ蒸し
冷え対策には最適！私は週一入ってるから冷え性とは無縁です。(^^)
食べた方が良い食材→
体を内側から温める食材を摂る
・根菜類: 生姜、大根、人参、ごぼう、れんこん
・香辛料: 生姜、シナモン、にんにく、唐辛子
→ 温かい飲み物やスープに加えるのがおすすめ
・発酵食品:味噌、醤油、納豆、キムチ
→ 腸内環境を整えて免疫力を高めます。
1月7日は無病息災で七草粥ですよ♪
この時期は特に冷えに注意！！
すぐ体調を崩してしまいます。
体を芯から温めることを意識して過ごしましょう♪
【メニュー】
黄土よもぎ蒸し/リンパマッサージ/ドライヘッドスパ/アロマ
【お悩み・症状】
妊活/マタニティ/産後/生理痛/生理不順/冷え性/肩こり/腰痛/むくみ/頭痛/眼精疲労/小顔/コルギ/たるみ/美肌/ダイエット/フェムケア
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