健康痩身研究所 蟹江店のブログ
- 老廃物が溜まっている？簡単チェック
- 「夕方になると脚がパンパン」
「靴下の跡がなかなか消えない」
そんなとき、「老廃物が溜まっているのかな？」と思う方も多いですよね。
美容ではよく使う「老廃物」という言葉ですが、実は自宅で「老廃物がこれだけ溜まって
います」と判断できるものではありません。
そこでチェックしたいのが、むくみや身体の重だるさを感じやすい生活になっていないかです。
□夕方になると靴がきつい
□靴下の跡が残りやすい
□夕方になると脚が重い
□座りっぱなしの時間が長い
□運動する機会が少ない
□水分をあまり摂らない
□身体の冷えが気になる
いくつ当てはまったから老廃物が溜まっている、ということではありません。
ただ、長時間同じ姿勢でいると脚の筋肉を動かす機会が減り、夕方のむくみや重だるさに
つながることがあります。
対策は意外と簡単です。
一度立つ、少し歩く、足首を動かす、入浴する、適度に水分を摂る。
毎日の中で身体をこまめに動かしてみましょう。
リンパマッサージなどで身体をケアすることも、リラックスや一時的なむくみ感の軽減につながる
場合があります。
ソーシンでは、単に「老廃物を流せば痩せる」と考えるのではなく、むくみにくく、動きやすい
身体を作っていくことも大切だと考えています。
40代以降こそ、小さな習慣を積み重ねていきましょう。
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