健康痩身研究所 蟹江店のブログ
- 水を飲まないと痩せにくい？意外な理由
- 「水をたくさん飲めば痩せる！」
そんな話を聞いたことはありませんか？
でも実は、水を飲むだけで脂肪がどんどん燃えるわけではないんです。
「じゃあ、ダイエットと水は関係ないの？」
いえいえ、ここからが大切です。
実は、体重管理で注目したいのは、水を何リットル飲むかより、普段何を飲んでいるかということ。
例えば、毎日何気なく飲んでいる甘いカフェラテやジュース。
食事は気をつけているのに、飲み物のエネルギーは計算に入れていない…。
そんなこと、ありませんか？
甘い飲み物の一部を水や無糖のお茶に替えるだけでも、摂取エネルギーを減らせる場合が
あります。
『水が脂肪を燃やすのではなく、飲み物を替えることで体重管理がしやすくなる。』
ここは意外と見落としやすいポイントです。
もちろん、水分は栄養素の運搬や体温調節など、身体が正常に働くためにも欠かせません。
特に50代・60代は、喉の渇きを感じる前から、生活の中でこまめに水分を補給したいですね。
ただし、無理に大量の水を飲む必要はありません。
「もっと水を飲まなきゃ！」より、まずは「今日、何を飲んだかな？」
ダイエットは我慢ばかりではなく、こんな小さな見直しから始められますよ。
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