タマカラキダセイタイシツ
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多摩 唐木田整体室のブログ
- 8日10時◎肩こり・頭痛を根本から改善したい方へ
- 「肩こりがひどくなると頭痛まで起きる」
「マッサージを受けても数日で元に戻る」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、その肩こりや頭痛は単なる筋肉の疲労ではなく、「巻き肩」が根本原因になっている可能性があります。
巻き肩とは、本来あるべき肩の位置が前方へ入り込み、肩甲骨が外側へ広がってしまっている状態です。この姿勢になることで頭が身体より前に出やすくなり、首や肩の筋肉は常に頭を支え続けなければならなくなります。
人の頭は約5～6kgあるといわれています。その重さを首や肩だけで支え続ければ、筋肉は硬くなり血流も悪くなります。その結果、肩こりが慢性化し、首の筋肉が緊張することで頭痛を引き起こしてしまうのです。
特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、知らないうちに肩が内側へ入り、巻き肩が進行しています。
肩が前に入ることで肩甲骨の動きが悪くなり、背骨全体のバランスも崩れてしまいます。その影響で猫背や反り腰、骨盤の歪みなどが起こり、身体全体の姿勢が乱れます。
姿勢が崩れると呼吸も浅くなります。胸郭が十分に広がらず、酸素を取り込む量が減ることで筋肉の疲労回復が遅れ、自律神経にも負担がかかります。その結果、頭痛だけではなく、疲れやすさや集中力の低下、睡眠の質の低下などにつながることもあります。
そのため、肩だけを揉みほぐしても一時的に楽になるだけで、巻き肩が改善されなければ同じ症状を繰り返してしまいます。
本当に大切なのは、「肩こりをほぐすこと」ではなく、「巻き肩を改善すること」です。
当院では巻き肩の根本改善を目的に、**胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲骨**の3つのポイントを中心に調整を行っています。
この3つの関節が正常に動くことで肩甲骨が正しい位置へ戻り、自然と胸が開き、首や肩への負担が軽減されます。すると肩こりだけでなく、頭痛が起こりにくい身体へと変化していきます。
また、肩甲骨の位置が整うことで姿勢が改善され、呼吸が深くなり、身体全体のバランスも整いやすくなります。見た目も若々しく、美しい姿勢を維持しやすくなるため、多くの方が「身体が軽い」「頭痛が出にくくなった」「肩こりが戻りにくくなった」と変化を実感されています。
もし肩こりや頭痛を何度も繰り返しているのであれば、その原因は肩ではなく「巻き肩」かもしれません。
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