アンプシーフィット パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 広島県広島市南区比治山町３－１４ ダイアパレス リバーサイド１Ｆ
- 広島市内4店舗（比治山 富士見 住吉 宝町）全店利用OK！最適な店舗を自由に選べる♪
アンプシーフィット(UMPSY FIT)のブログ
- 【推奨】サブウェイの「ほぼプロテインサンド」
- おはようございます！
アンプシーフィット広報です(^ ^)
サブウェイって、ファストフードのひとつとして見られがちですが、頼み方次第では“ほぼプロテインサンド”に近い一品を作ることができます。
「ファストフード＝身体づくりには不向き」
そう思っている方にこそ知ってほしいのが、サブウェイのサラダチキンサンドです。
サブウェイ公式の栄養成分を見ると、サラダチキンサンドはレギュラーサイズで...
・カロリー：281kcal
・タンパク質：21.2g
・脂質：2.8g
・炭水化物：44.1g
と、かなり優秀な内容です。
特に注目したいのは、タンパク質と脂質のバランス。
タンパク質が20g以上摂れるのに、脂質はかなり控えめ。
ダイエット中や、脂質を抑えながらタンパク質を摂りたい方には、相性の良いメニューだと思います。
そして、さらにインパクトがあるのがカスタムです。
■ おすすめの頼み方
・サラダチキンサンド
・サラダチキン追加
・野菜多め
・ドレッシングは控えめ、またはシンプルなもの
サブウェイでは、追加トッピングとしてサラダチキンを足すことができます。
追加のサラダチキンは、60gでタンパク質13.3g。
つまり、通常のサラダチキンサンドに追加すると、目安としてタンパク質は約34g前後まで狙えます。
これは、一般的なプロテインドリンク1杯分に近い、もしくはそれ以上のタンパク質量です。
しかも、脂質は増えにくいのが大きなポイント。
パンがあるため糖質はある程度入りますが、運動後や昼食、外出先での食事として考えると、かなり使いやすい選択肢だと思います。
■ 注意点
ただし、気をつけたいのは糖質とソースです。
サンドイッチなので、パンの分の炭水化物はあります。
そのため、厳密な糖質制限中や減量末期の方は、食べるタイミングや全体の食事バランスを見ながら選ぶのがおすすめです。
また、ドレッシングやトッピングによっては脂質やカロリーが増えることもあります。
■ 広島市内でも買いやすい
ちなみに、広島市内にもサブウェイはあります。
・広島中央通り店
・紙屋町シャレオ店
・広島段原ショッピングセンター店
街中に行く時や、仕事の合間、買い物ついでにも立ち寄りやすいのは嬉しいポイント！
次にサブウェイへ行く時は、ぜひ試してみてください♪
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(_ _)m
|
新 規 |
¥0 【体重より見た目を変える】ダイエットパーソナル体験｜通常3,000円→0円
|
UMPSY FIT 広報
●2026/7/11
●2026/7/10
●2026/7/10
●2026/7/9
●2026/7/9
- 2026年7月分（17）
- 2026年6月分（45）
- 2026年5月分（48）
- 2026年4月分（35）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（32）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（21）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（11）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（12）
- 2022年2月分（14）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（15）
- 2021年10月分（17）
- 2021年9月分（30）
- 2021年8月分（32）
- 2021年7月分（3）
もっと見る
アンプシーフィット(UMPSY FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【初心者大歓迎】ゼロから始める身体づくり体験｜通常3,000円→0円
|
|
新 規 |
¥0 【猫背・反り腰】理学療法士による姿勢改善パーソナル体験｜通常3,000円→0円
|
|
新 規 |
¥0 【デスクワークによる肩こりに】根本改善パーソナル体験｜通常3,000円→0円
|
|
新 規 |
¥0 【体重より見た目を変える】ダイエットパーソナル体験｜通常3,000円→0円
|
|
再 来 |
‐ 【7月・8月限定】河上 稜トレーナー | 会員様専用クーポン
|
|
再 来 |
‐ 【7月・8月限定】円福寺 亮摩トレーナー | 会員様専用クーポン
|
