HBL広島整体院＆美容鍼（旧：【小顔頭蓋骨矯正】医療提携HBL広島整体院&美容鍼）
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広島整体院 アンド 美容鍼のブログ
- バストアップを目指すなら「姿勢」からできる体操
- 「以前よりバストの位置が下がってきた気がする」「デコルテが寂しくなってきた」そんなお悩みはありませんか？
バストは年齢とともに変化しますが、実は日頃の姿勢や身体の使い方も大きく関係しています。
バストは、皮膚やクーパー靭帯、脂肪、乳腺などによって支えられています。
加齢による皮膚や組織の変化に加えて、運動不足、筋力低下、猫背などが重なると、バストを支える力が弱くなり、下がって見えやすくなることがあります。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、肩が前に入りやすいため要注意です。
「バストアップ」実は姿勢も重要です。
猫背になると胸が内側に縮こまり、バストが下向きに見えやすくなります。
そこでポイントになるのが、胸の前にある「大胸筋」と、肩甲骨まわりの筋肉。
おすすめは「胸の前のストレッチ」と「合掌プッシュ」です。
まず、壁やドア枠に手を置き、身体をゆっくり反対側へ向けて胸の前を伸ばします。左右20秒程度。
次に、胸の前で両手を合わせ、手のひらを10秒ほど押し合います。これを3～5回行いましょう。
ポイントは、肩をすくめず、呼吸を止めないこと。毎日少しずつ続けることが大切です♪
バストラインは胸だけでなく、肩甲骨・背中・肋骨・骨盤など、全身の姿勢と関係しています。
整体では、猫背や巻き肩、肩甲骨の動きなどを確認しながら、胸を開きやすい身体づくりをサポートします。
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【 女性専用 ◆ 医療提携HBL広島整体院 】
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