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ゴクラク(GOKURAKU)のブログ
- 和田の日常２
- それでは夕食後の続きを。
食後のスクワットが終わって少しゆっくりしてからお風呂となります。
お風呂の中では色々しているそうです。
湯船の中でまずはふくらはぎのマッサージ。
足首を５回ずつまわす。
眉毛を抑えて眼球をぐるぐるまわす。
みぎーひだりーうえーしたー。
あごに力が入らないようにあいうえお体操。
あいうえお～わをんまですべてのひらがなを２回繰り返す。
次は下あごを抑えてまみむめもを３回。
人中を伸ばしたくないからですって。
鎖骨や胸鎖乳突筋をほぐして終わり。
これは毎日必ずやっているとのこと。
それ以外は体調や気分によってこめかみをほぐしたり脇をほぐしたりスカルプブラシで頭皮をほぐしたり色々やっているそうです。
初めて知りました。
さてお風呂上り。
リアボーテの化粧水ｅｔｃで保湿して、毎日必ずストレッチしています。
ストレッチのために道具も色々あります。
一番使っているのはフォームローラー。
一番かたいやつを使ってます。
全身ほぐしています。
トリガーポイントボールで首や肩、肩甲骨をピンポイントでほぐしたり。
ストレッチポールも愛用しています。
買ったけど使わなくなったものも沢山ありますが、この３つはずっと使っています。
最近新しく加わったのがシャクティマット。
血流がよくなりそうですが、これはまだ３日目なのでどうなるかは分かりません。
買って一番後悔したのがポスポス。
２万円ちょっと出してまったく使わずに終わったのはポスポスだけでした。
ストレッチが終わると寝るまでゆっくりテレビを見てます。
いや、テレビ見ながらストレッチやほぐしたりしてる。
本当に休まっているのか心配になります。
でも本人は何もしてない笑 とか言っているので大丈夫そうです。
和田の何もしてない笑 は、私からしても異常なほど色々しています。
これを空気を吸うようにやるのが才能なのか。
普通の人からしたら凄い努力。
でも、できそうなことを少しでも取り入れたら１年後には変わっているはず。
ジムだけでも、食事だけでも、ストレッチだけでも、散歩だけでも、サプリだけでも。
「和田さんはいいわね、元々そういう体質なんでしょ」という方へ。
体質は生活習慣や口に入れるものの積み重ねだと思います。
配偶者の立場からは、そう思います。
ドライヘッドスパ専門店GOKURAKU
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