ラクサ 江坂店(Rakusa)のブログ
- 前屈は毎日コツコツが近道
「前屈をすると手が床に届かない…」
そんなお悩みはありませんか？
前屈で手が届かない原因は、太ももの裏（ハムストリングス）やお尻、ふくらはぎ、背中の筋肉が硬くなっていたり、股関節の動きが少なくなっていたりすることが考えられます。
また、デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、筋肉が硬くなりやすく、前屈がしづらくなることもあります。
前屈ができるようになるメリット◎
・ 太ももの裏やお尻の柔軟性が高まる
・ 股関節が動かしやすくなる
・ 姿勢が整いやすくなる
・ 腰への負担を減らしやすくなる
・ 疲れにくく、動きやすい身体を目指せる
おすすめのストレッチ☆
無理に床へ手をつけようとせず、膝を軽く曲げても大丈夫です。
1. 足を腰幅に開いて立つ
2. 息を吐きながら、股関節からゆっくり身体を前へ倒す
3. 太ももの裏が心地よく伸びる位置で20～30秒キープ
4. 呼吸を止めずに2～3回繰り返す
毎日少しずつ続けることで、身体は少しずつ変化していきます♪
「身体が硬いから…」と諦める必要はありません(^^)
柔軟性は年齢に関係なく高めることができます◎
毎日の小さな積み重ねが、疲れにくく動きやすい身体づくりにつながります♪
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アクセス
大阪メトロ御堂筋線【江坂駅】より徒歩3分
大阪府吹田市江の木町2-32
フレアコート江坂 502号
お問い合わせ
TEL：06-6389-0373
※施術中はお電話に出られない場合がございます。折り返しご連絡いたしますので、ご了承ください。
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