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  • 広島県広島市西区庚午中4丁目19‐28
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庚午スマイル整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

82件のブログがあります

1/9ページ 次へ

  • 熱中症に注意
    ビューティー
    投稿日:
    2026/5/26
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。人は体温が上がると汗をかきますが、これは発汗によって熱を体外に逃す(蒸発させる)ための生理現象です。しかし、体温より高温になる暑熱環境… 続きを見る
  • 筋力トレーニング前後のストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/15
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。トレーニング後は疲労の蓄積をやわらげ、次のトレーニングまでにカラダを回復させておくためにも、しっかりクーリングダウンを行わなければなり… 続きを見る
  • 筋力トレーニング前後のストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/12
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。筋力トレーニングを始める前はしっかりとウォーミングアップを行わなければなりません。ウォーミングアップを行うことでケガを防ぐとともに、神… 続きを見る
  • 腰痛の改善
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/16
    投稿者:
    吉本 愛子
     こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。 股関節と仙腸関節:腰椎の可動性の比率は7:4といわれています。股関節の動きが硬い人が、体幹を反ったり曲げたりすると、腰椎の可動性が強… 続きを見る
  • 腰痛の改善
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/11
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。腰椎に、側屈(身体を左右に倒す動作)を加えると回旋がわずかに生じます。側屈+回旋という動きによって椎間板に過剰な負荷がかかり、腰は壊れ… 続きを見る
  • ストレッチをしましょう
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは!庚午スマイル整骨院です♪ 筋肉の柔軟性が低下すると、関節可動域が制限され、狭い範囲で大きな力を発揮しようとするので、その動作に作用する筋肉や関節に大きな負担を… 続きを見る
  • 座っている姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。脊柱の歪みや姿勢不良では、座っている姿勢が重要です。 尾骨の上に座ると、腰椎が丸まるとともに背中が丸まり、上体も曲がります。腹部が前方… 続きを見る
  • 正しい姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは!庚午スマイル整骨院です。腹筋は胴体を覆うようにして背骨や腰の筋肉まで繋がっています。普段から腹筋をあまり使わない丸まった姿勢で過ごしていると、この繋がりの動き… 続きを見る
  • 高齢者と骨折
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。加齢に伴い増えてくるのが骨粗鬆症です。骨粗鬆症があると骨密度が低くなるため、些細なことで骨折してしまいます。例えば、自宅の中で、敷居な… 続きを見る
  • 遅筋線維と速筋線維
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    吉本 愛子
    こんにちは♪庚午スマイル整骨院です。 筋肉を作っている筋線維には2種類あります。すばやく収縮できないが、疲れにくく長く収縮し続けることができる「遅筋線維」(赤筋線維とも言… 続きを見る
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