井上整体院のブログ
- テニス肘とゴルフ肘
- 清く 正しく エネルギッシュ！！井上整体院です。
ブログを開いてくださりありがとうございます。
ゴルフ肘とテニス肘の決定的な違いは痛む場所です。
肘の「外側」が痛むのがテニス肘、「内側」が痛むのがゴルフ肘と呼ばれます。
どちらも手の使いすぎで肘の筋肉や腱に炎症が起きる症状で、スポーツ以外にパソコン作業や重い荷物を持つ日常動作でもよく起こります。
～痛む場所と原因動作の違い～
■テニス肘（外側上顆炎）痛む場所:肘の外側（親指側）や、そこから前腕にかけて。
原因: 手首を手の甲側に反らせる動作や
物を掴んで持ち上げる動作の繰り返し。
主な動作: テニスのバックハンドや、重いフライパンの持ち上げなど。
■ゴルフ肘（内側上顆炎）痛む場所: 肘の内側（小指側）。
原因: 手首を手のひら側に曲げる動作や、指を強く握りしめる動作の繰り返し。
主な動作: ゴルフのスイング、重い荷物を下からすくい上げる、ぞうきんを絞るなど。
～予防と対処法～
症状が出た際は、まず手や腕に負担をかけない「局所安静」が基本です。
整形外科などでは、以下のような保存的治療が行われます。
■ストレッチ: 痛みのある筋肉をゆっくり伸ばす（テニス肘は手首を手のひら側に曲げる、ゴルフ肘は手の甲側に反らせる）。
■サポーターの着用: 肘の関節や腱への負担を軽減する。
■その他の治療: 湿布などの薬物療法や、症状が長引く場合は体外衝撃波治療や注射が検討されることもあります。
当院では正しい姿勢になるように凝り固まった筋肉を動かせるように改善し
心もお身体も整えてて笑顔満開にします。
それではお会いできるのを、楽しみにお待ちしております。
井上章人
井上整体院
埼玉県さいたま市西区西遊馬３９６－１５
指扇駅西大宮駅車5分/馬宮コミュニティセンター・西遊馬消防出張所バス停スグ
TEL [090-4381-1921] (完全予約制/施術中は電話に出られません)
【営業時間】
9:00～24:00（最終受付22:30）
※不定休。時間外や出張整体もご相談ください。
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