プリマヴェーラのブログ
- 足の爪、切りすぎないで！腰股関節坐骨神経痛
足の爪、いつも何気なーく
切っているって方多いですよね
前から皮膚が見えすぎてるくらい切っちゃう
深爪
これは、歩く時に踏み込む力が弱くなって
小指側に逃げてしまう
歩幅が小さくなる
という状態に無意識になってしまう
そうなると、足の外側（小指側）に
強い張りが出てくる
徐々に負担が増えすぎると
腰痛、股関節痛、坐骨神経痛へとつながる
特に多いのが、巻き爪こんな感じ
本人は気付いてなくて変形してること多い
このくらいでも巻き爪の軽度に入るって知って
私自身、かなりの巻き爪だと気づきました。笑
不調出やすい側の爪が強く巻き爪に、、！
股関節痛のある人、
マッサージで良くなってもすぐ戻る人
ちょっと歩くとまた神経圧迫してしまう使い方になる
あと、分厚くジェルネイルしてしまうと
硬化するときにジェルが縮むのと同時に
爪も縮んでしまうのも原因
かなりひどい股関節痛
坐骨神経痛の人に多く見られる爪（外反母趾も含む）
爪はほんとに大切です！
できたら爪切りよりも
少し伸びた時にやすりで少しずつ削るのが
一番おすすめです
爪切りだと深爪になりやすい、
爪の乾燥が強いと細かいヒビが入る
高齢になってもいろんな場所に行きたい
どんな高齢者になっていたいか
逆算していけば、歩けることの大切さ
気付けると思います
何歳になってもしっかり自分の足で歩ける
健康寿命を伸ばしていきましょう！
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