ナナイロシンキュウセイコツイン ヤクイン
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ナナイロ鍼灸整骨院 薬院(nanairo鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-27 23:27:20.0
- 夜中に足がつるのはなぜ？原因と予防法をご紹介！
寝ている時や運動中に、
急に足がつって痛い思いをしたことはありませんか？
足がつる原因は一つではありませんが、
水分不足やミネラル不足、筋肉の疲労、
冷えなどが関係していると言われています。
特に夏は汗をかく量が増えるため、
水分やミネラルが不足しやすく、
足がつりやすくなることがあります。
《予防するためには》
・こまめな水分補給・バランスの良い食事
・寝る前の軽いストレッチ・身体を冷やしすぎないこと
を意識してみましょう。
何度も足がつる場合は、
筋肉の緊張や血流の低下が関係していることもあります。
「たまにだから」と放置せず、
日頃の生活習慣を見直すことが予防につながります。
足がつる回数が増えたり、痛みが続いたりする場合は、
一度専門家に相談することをおすすめします。
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092-231-9166
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