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ESL 都立大学のブログ
- お尻の筋肉のメリット
- こんにちは！セラピストRINOです。
今日は、お尻の筋肉についてお話しします。
お尻の筋肉の大臀筋は筋肉の中でもかなり大きい筋肉なので、普段の日常生活だけではなかなか鍛えられていないんです、、、
更に言うと、大臀筋の横についている中臀筋は足を横に広げたときに使われる筋肉なので、そんな動き普段しませんよね。（私はダンサーなのでめちゃくちゃ使います。ダンスしましょ。笑）
お尻の筋肉を鍛えることで色んなメリットが生まれます♪
★女性はスタイルアップ
★男性はガタイが良くなる
★代謝が良くなる
★脂肪燃焼しやすくなる
凄くないですか？
まずは大臀筋の筋トレ、スクワットを日常に取り入れてみてはいかがですか☆
ESL
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