パーソナルジム レア
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レア(Lea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-07 15:50:45.0
- パーソナルジムLeaとピラティスの違い！
こんにちは！
名古屋市東区パーソナルジムLea
トレーナーの長谷川です！
最近は、ピラティスが流行っていますが
実際に、どういう効果が見込めるのかを
知らない方も多いかと思います！
そこで今回は当ジムのLeaとピラティスの違いを
お伝えしていきます！
※ピラティスとの違い３選
１、「高負荷トレーニング・高強度トレーニング」
ピラティスの利点は、柔軟性と可動性の向上です！
しかし、人の日常では、
１０ｋｇのお米やタイヤなど重いものを不規則な
形で持たないといけないケースも多いです！
そこで、日頃からそれ以下の負荷でトレーニングしていても
姿勢の見た目は良くなっても、怪我に繋がります！
２、イレギュラーな環境でのトレーニング
ピラティスでも最近では、マシンピラティスが流行っています！
そういう側面からも、規則正しい環境で一定に動きをゆっくり行う！
ことも大切なのですが、
雨が降ったヌカルんだ足元での踏ん張り、
凸凹したコンクリートでの歩行
カバンを片方で持っての階段（昇降）運動など
日常には、不安定な環境が多くあります！
その不安定で力を発揮してこそ真の健康体と言えるでしょう！
３、スピード・衝撃・吸収
ピラティスの動きは、基本ゆっくりまたはキープ動作が多いです！
しかし、人には緩急が有り、そのスピードが上がれば上がるほど
関節にかかる負担や筋肉・腱・靱帯にかかる負担は桁違いです！
当たり前の動きを手にいれる！立てない人が立てるようになる！や
必要最低限のパフォーマンスで良い方は良いですが、
真の健康寿命を延ばすには、スピードに耐えうるカラダ作りは必須です！
と言ったように、
最近同じに捉えられやすいピラティスとの違いを簡単にまとめました！
根本的に姿勢改善・機能改善したい方は、
パーソナルジムLeaまで！
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