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のりさだ整骨院 沖台通整骨院のブログ
- 喉が渇く前に、ひと口の習慣
- おはようございます！
7月に入りましたね！
最近、患者さんとお話ししていると
「なんとなく疲れやすい」
「だるさが抜けない」という声が増えてきました。
気温は上がってきているのに、
まだ本格的な夏ほど汗をかかない時期。
実はこのタイミング、
体の中は思っている以上に“水分不足”になりやすいです！
喉が渇いてから飲むよりも、
少しずつこまめに水分をとる方が、体にはやさしく働いてくれます。
コーヒーやお茶も悪くはありませんが、
できればお水やノンカフェインのものを
間に入れてあげると安心です！
特にこの時期は
・朝起きたとき
・仕事の合間
・お風呂の前後
このあたりで一口ずつ意識してみてください。
ほんの小さなことですが、
体の重さや肩こり、むくみの感じ方が少し変わる方もいます。
無理にたくさん飲もうとしなくて大丈夫です。
「気づいたら飲む」くらいの優しい習慣で十分です！
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