【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
- 骨格ストレートの厚みが出る原因とオススメの痩せ方
おはようございます！！
パーソナルジムINTO9です！
「体重は落ちたのに、なんだか痩せて見えない、、」
「上半身の厚みが気になる」
「二の腕や背中、お腹周りがスッキリしない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその原因は努力不足ではなく
「骨格ストレート」の特徴が関係しているかもしれません。
骨格ストレートの方は筋肉がつきやすくて『身体に立体感が出やすい』傾向があります。
特にデコルテ・二の腕・背中・お腹周りに厚みが出やすくて、
それが
「体重以上に大きく見える」
と感じる原因かもしれません。
さらに、、、！
自己流で糖質制限や長時間の有酸素運動を頑張りすぎると
筋肉が硬くなったり姿勢が崩れたりして、
かえって上半身の厚みが目立ってしまうこともあります。
骨格ストレートのダイエットで大切なのは
「体重を落とすこと」ではなく
「厚みの原因を減らすこと」です。
そのためには、
・胸郭や肋骨周りの柔軟性を高めること
・反り腰や巻き肩などの姿勢を整えること
・上半身ばかりを鍛えすぎないこと
・筋肉をつける場所と落とす場所を見極めること
この4つが重要になります。
ただし同じ骨格ストレートでも
筋肉のつき方や脂肪のつき方は人それぞれです。
「お腹だけが気になる方」と「肩周りが張りやすい方」では、
選ぶべきトレーニングや食事方法も変わってきます。
間違った方法を続けて遠回りする前に
まずはご自身の身体を正しく知ることがダイエットの最短ルートです！
INTO9では100万件以上の診断実績をもとに
骨格タイプだけでなく筋肉量や姿勢、脂肪のつき方まで細かく分析して
お客さま一人一人にあわせた『専用のダイエット方法』をご提案しています！
「何をしても上半身が痩せない、、」
そんな方は骨ストさんは、
ぜひ一度体験レッスンへお越しください！
あなたの厚みの原因を見つけて、
最短で理想のスタイルを目指しましょう！
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