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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-20 09:43:51.0
- 「なんとなくだるい」が続いていませんか？
- しっかり寝たはずなのにスッキリしない。
仕事をしていても体が重い。
特別どこか痛いわけではないけど、ずっとだるい。
そんな“なんとなくの不調”を感じている方、最近とても増えています。
ですが、そのだるさ「疲れているだけ」で終わらせない方がいいかもしれません。
■ だるさは“疲労の蓄積”だけではない
体がだるくなる原因はさまざまです。
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足
・冷え
・姿勢の崩れ
こうしたものが積み重なることで、体は常に疲れやすい状態になってしまいます。
特に最近は、スマホやデスクワークの影響で、無意識に体へ負担をかけている方がとても多いです。
■ 姿勢が悪いと、体はずっと頑張り続けている
猫背や巻き肩、骨盤の歪みがあると、筋肉は常に体を支え続けなければいけません。
本来なら自然に立てるはずなのに、姿勢が崩れることで余計な力を使っている状態になります。
すると、
・肩や首が重い
・疲れが抜けない
・朝からだるい
といった不調につながりやすくなります。
つまり、“なんとなくだるい”は、体が無理をしているサインでもあるんです。
■ 自律神経の乱れも関係している？
体のだるさには、自律神経も大きく関係しています。
ストレスや姿勢の崩れが続くと、体が常に緊張状態になり、うまくリラックスできなくなります。
その結果、
「休んでも回復しない」
という状態になりやすいんです。
■ 整体でできること
整体では、筋肉をほぐすだけではなく、
・骨盤
・背骨
・姿勢バランス
などを整えながら、体にかかる負担を減らしていきます。
体のバランスが整うことで、
・呼吸がしやすい
・体が軽い
・疲れにくい
と感じる方も多いです。
■ 今日からできること
1、長時間同じ姿勢を続けない
2、湯船に浸かる
3、深呼吸を意識する
4、寝る前のスマホ時間を減らす
小さな習慣でも、体は少しずつ変わっていきます。
■ 最後に
「なんとなくだるい」は、気合いで乗り切るものではありません。
体が出している小さなサインに気づいてあげることが大切です。
不調が大きくなる前に、まずは体の状態を見直してみませんか？
毎日をもっと軽く、快適に過ごせる体を目指していきましょう。
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投稿者
NAORU
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