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こんにちは！王様の昼寝です！今日はバナナの栄養についてお話しします^_^バナナは、便秘の改善や疲労回復が期待できる栄養素が含まれる果物です。○食物繊維食物繊維は人の消化酵素…
続きを見るこんにちは！王様の昼寝です！「暑いからシャワーだけで済ませてしまう…」そんな方も多いのではないでしょうか？実は、夏こそ湯船に浸かることで、冷房や冷たい飲み物で冷えた身体を…
続きを見るスマホやパソコンを見る時間が長いと、気づかないうちに前かがみの姿勢になっていませんか？前かがみの姿勢が続くと、胸の筋肉（大胸筋）が縮こまり、首や肩に負担がかかりやすくなり…
続きを見るこんにちは！王様の昼寝です！熱中症対策には食事と睡眠も大切です！暑くて食欲が落ちても、バランスの良い食事を心掛けましょう。十分な睡眠は体温調節機能を保つためにも重要です^^…
続きを見るスマホやパソコンを見ている時や、遠くを見る時に、無意識に目を細めていることはありませんか？目を細めることが増えている方は、目に疲れが溜まっていたり、目の周りの筋肉が緊張し…
続きを見るこんにちは！王様の昼寝です！今日はヨーグルトを食べるおすすめの時間帯についてお話しします^_^「便秘解消には、ヨーグルトを食べるのが良い」というのは聞いたことがあるかもしれ…
続きを見るこんにちは！王様の昼寝です！今日は枝豆の栄養素についてお話しします^_^○ビタミンB1などのビタミン類：疲労回復・夏バテ防止枝豆に含まれるビタミン類で代表的なのは、ビタミンB1…
続きを見るこんにちは！王様の昼寝です！暑い日が続きますね、、熱中症対策をご紹介します！〇 エアコンを上手に使う「電気代が気になる…」と我慢するのは危険です。室温は28℃を目安に、扇風…
続きを見る暑い夏は、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えますよね。快適に過ごせる一方で、体が冷えすぎてしまうこともあります；；体が冷えると血行が悪くなりやすく、首や肩のコリ、体のだる…
続きを見るこんにちは！王様の昼寝です！毎日暑い日が続いていますね気温だけでなく湿度も高くなるこの季節は、知らないうちに熱中症のリスクが高まっています。「まだ大丈夫」と思っていても、…
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