アーユルヴェータサロン エルフローラ
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エルフローラ(ELFLORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 12:20:11.0
- GW明け ～ダルさや不調感じてないですか～
4月の頑張りや緊張から解放され、
無意識に張り詰めていた緊張が緩み
身体と心の疲れが一気に出やすい時期。
それに加えてまだまだ寒暖差もあり自律神経も乱れやすくなるＧＷ明け
・身体が重く怠い・・・
・朝が起きれない・・・
・集中できない・・・
・食欲不振
・眠気 etc そんな症状が出ている方も多いかもしれません。
そんなこの時期
オススメなアーユルヴェーダ的生活パターンをご紹介。
・脂っこい物や甘い物を控えめにし、温かい食事を。
消化に優しい食事を心がける
・軽いストレッチ、少し早めに起きて朝の散歩etc
有酸素運動を意識して
・昼寝をしない。食事は腹八分etc
・夜更かしや寝る前のスマホetcの電子機器を控え、
規則だたしい睡眠で自律神経を整える。
お金や時間をかけずに少しの意識で出来ることがたくさんあります。
出来そうなことから試してみてはいかがでしょうか。
身体や心はちゃんとサインを出しています。
そのサインをしっかり受け止め、今の自分を認めてあげましょう。
緊張し、力の入った身体や心をそっと緩ませる。
ご自身で難しい時はいつでも頼ってくださいね。
サロンで過ごすゆっくりな空間の中
自然と緩む身体と心
スッキリ＆リラックスできますよ。
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セラピスト
川島 明奈カワシマ アキナ
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