ココロセイタイイン ヒロシマカミヤチョウイン
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- 広島県広島市中区紙屋町２丁目２－２８ キャラクト館 １Ｆ
- 紙屋町西駅 徒歩4分 / 本通駅 徒歩2分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]
こころ整体院 広島紙屋町院のブログ
- 股関節が硬い方へ｜柔軟性を高める方法
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こんにちは！こころ整体院 広島紙屋町院です！
【股関節が硬いとお身体全体に影響が】
「あぐらがかきにくい」「歩幅が狭くなった」と感じることはありませんか？股関節は上半身と下半身をつなぐ大きな関節で、ここが硬くなると腰やひざへの負担が増えてしまいます。
【股関節が硬くなる原因】
1.長時間座りっぱなしで、股関節を曲げた姿勢が続いている
2.運動不足による筋力と柔軟性の低下
3.足を組むなどの左右差のあるクセ
4.冷えによる血行不良
【股関節をゆるめるストレッチ3選】
1.開脚前屈
床に座って両脚を無理のない範囲で開き、背すじを伸ばしたままゆっくり前へ倒します。20秒キープを2回。
2.お尻歩き
両脚を前に伸ばして座り、お尻を左右交互に動かして前に5歩、後ろに5歩進みます。骨盤まわりが動きやすくなります。
3.腸腰筋ストレッチ
片膝立ちになり、後ろ脚の付け根を前に押し出すように体重をかけて20秒キープ。左右行いましょう。
【整体で股関節まわりのバランスを整える】
股関節の硬さは、骨盤や背骨の状態と深く関わっています。こころ整体院 広島紙屋町院では全身のバランスを確認しながら施術を行い、動きやすいお身体づくりをお手伝いいたします。
【まとめ】
毎日少しずつ続けることが柔軟性アップの近道です。お風呂上がりの実践がおすすめです。
#紙屋町#広島#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 広島紙屋町院
住所：〒730-0031 広島県広島市中区紙屋町2丁目2-18 キャラクト館1階
アクセス：紙屋町西駅 徒歩4分 / 本通駅 徒歩2分
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