ココロセイタイイン ヒロシマカミヤチョウイン
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- 整体・カイロ
- 広島県広島市中区紙屋町２丁目２－２８ キャラクト館 １Ｆ
- 紙屋町西駅 徒歩4分 / 本通駅 徒歩2分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]
こころ整体院 広島紙屋町院のブログ
- 肩甲骨まわりをほぐす簡単ストレッチ紹介
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こんにちは！こころ整体院 広島紙屋町院です！
【肩甲骨、動いていますか？】
デスクワークが続くと、肩甲骨は背中に張りついたように動きが悪くなります。肩こりや背中の張り、呼吸の浅さにもつながる大切な部分です。
【肩甲骨が動きにくくなる原因】
1.長時間のパソコン作業で腕が前に出た姿勢が続く
2.猫背や巻き肩で胸の筋肉が縮んでいる
3.運動不足で腕を大きく動かす機会が少ない
4.冷えや緊張による血行不良
【肩甲骨まわりのセルフケア3選】
1.肩回し
両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前後に10回ずつ回します。
2.背中で手を組むストレッチ
背中側で両手を組み、胸を開くように腕を後ろへ伸ばして10秒キープ。3セット行いましょう。
3.バンザイストレッチ
両腕を上げて手のひらを合わせ、肘を曲げながら肩甲骨を寄せるように下ろします。10回を目安に。
【肩甲骨が動くと毎日が軽くなる】
肩甲骨まわりの血流が良くなると、肩や背中の重さがやわらぎ、呼吸もしやすくなります。こころ整体院 広島紙屋町院では肩甲骨だけでなく背骨や骨盤のバランスまで整え、動かしやすいお身体づくりをサポートいたします。
【まとめ】
1日1分でも続けることが大切です。仕事の合間にぜひ取り入れてみてください。
#紙屋町#広島#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 広島紙屋町院
住所：〒730-0031 広島県広島市中区紙屋町2丁目2-18 キャラクト館1階
アクセス：紙屋町西駅 徒歩4分 / 本通駅 徒歩2分
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