整体院 清架(SEIKA)のブログ
- 【ダイエット中にパンケーキはダメ？】
こんにちは！
清水です＾＾
美味しそうなパンケーキですよね！！！
私も食べたいな～です（笑）
そんなことは置いといて...
患者様から
「今週パンケーキとランチの予定があるんですけど…
大丈夫ですか？(^^;)」
とご相談をいただきました♪
もちろん私は、
「楽しんできてください(^^)」
「たまになので大丈夫ですよ♪」
「お友達との大事な時間なので気にせず食べてきてください！」
とお伝えしました(^^)
その際に、
「外食後は3日ほど“戻す期間”になることもありますが、
またそこから落ち始めるので安心してください♪」
ともお伝えしていました(^^)
すると実際に…
パンケーキを食べたあと、
3日ほど体重は停滞。
ですが、
増えることはなく、
4日目からまたしっかり体重が落ち始めたそうです♪
後日、
「先生に言われた通りでした！」
と嬉しいお声もいただきました(^^)
ダイエットは、
“1回食べたら終わり”
ではありません♪
むしろ、
無理をしすぎて
ストレスが溜まり、
続かなくなる方がリバウンドしやすいこともあります。
大切なのは、
・続けられること
・楽しむ時は楽しむこと
・また切り替えること
です(^^)
当院では、
無理な制限ではなく、
健康的に続けられるダイエットを大切にしています♪
「これ食べたらダメかな…」
と不安になる方も、
お気軽にご相談ください(^^)
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