フリグス トータルビューティサロン
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フリグス(Frigus)のブログ
- 夏ダイエット成功のカギは「食材選び！」
- こんにちは♪
夏は暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか？
実はその食生活が、代謝の低下やむくみ、疲れやすさにつながり、痩せにくい身体をつくってしまうことも…。
夏こそ大切なのは「食べないダイエット」ではなく、「食材選び」です！
◎脂肪を燃やしやすい身体づくりには、たんぱく質をしっかり！
鶏むね肉・ささみ・卵・豆腐・納豆・魚などは、筋肉を維持しながら代謝をサポートしてくれます♪
◎夏野菜でビタミン＆ミネラル補給！
トマト・きゅうり・オクラ・パプリカ・ピーマン・ゴーヤなどの夏野菜は、ビタミンやカリウムが豊富！
紫外線対策やむくみ予防、腸内環境を整えるサポートも期待できます。
◎炭水化物は抜くより「選ぶ」ことが大切！
極端に炭水化物を抜くと、代謝が落ちてしまうことも…。
もち麦ご飯や雑穀米、さつまいもなどを適量取り入れることで、エネルギー補給をしながらダイエットを続けやすくなります♪
また、夏は汗をかくことでビタミンやミネラルも不足しがちです。
豚肉・豆類・海藻・緑黄色野菜などを取り入れて、疲れにくく代謝の良い身体を目指しましょう！
当サロンでは、リンパマッサージや高周波、カッピングなどで血流や代謝をサポートし、ダイエットしやすい身体づくりのお手伝いをしています♪
今年の夏は、無理な食事制限ではなく「食べてキレイに痩せる」を一緒に目指しませんか？￥(^^￥)
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