TAICO BODY LABO桜山店－女性専門・女性整体師による施術・姿勢矯正・くびれ作り－
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タイコボディラボ 桜山店(TAICO BODY LABO)のブログ
- 胸椎が硬いとどうなるの？？
- こんにちは！
名古屋市桜山にあります女性専用サロン「TAICO BODY LABO」の鈴木です！
今回は、姿勢や肩こりにも関係する **「胸椎」** についてご紹介します！
胸椎とは、背骨のうち胸の後ろにある12個の骨のことです。
胸椎は、身体をひねったり、反らしたりするときに重要な役割を担っています！！
では、胸椎の動きが硬くなると、どんな影響があるのでしょうか？？
**胸椎が硬いと困ること**
**猫背や巻き肩になりやすい**
胸椎の動きが少なくなると、背中が丸まりやすくなり、姿勢の崩れにつながることがあります。
**肩や首に負担がかかりやすい**
胸椎が十分に動かないと、腕を上げるときなどに肩や首が余分に動いて補おうとし、負担がかかる場合があります。
**肩甲骨が動きにくくなる**
肩甲骨は胸郭の上を滑るように動いています。背中まわりの動きが少ないと、肩甲骨のスムーズな動きにも影響することがあります。
**呼吸が浅く感じられることも**
胸郭の動きが制限されると、息を吸うときに胸まわりが広がりにくくなる場合があります。
**胸椎を動かすためにできること**
おすすめなのは、背中を意識したストレッチです！！
1. 椅子に座り、両手を胸の前でクロスする
2. 骨盤をなるべく正面に向けたまま、上半身をゆっくり左右にひねる
3. 呼吸を止めず、痛みのない範囲で行う
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続く方は、こまめに身体を動かすことも大切です！！
胸椎だけでなく、肩甲骨や股関節など、身体全体の動きのバランスを整えることも重要です！
当サロンでは、お身体の状態に合わせて姿勢や背中まわりの動きを確認しながら施術を行っています♪
「猫背が気になる」「肩や首が凝りやすい」「背中が硬くて動かしにくい」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね！！
日頃から身体を動かしやすい状態を目指して、一緒にケアしていきましょう♪
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