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いきいき鍼灸整骨院のブログ
- 猫背と腰痛 いきいき鍼灸整骨院門真（整体）
- 皆さんこんにちは！
いきいき鍼灸整骨院です！
猫背が強いと腰痛になりやすい理由】
「背中が丸くなっていると言われる」
「猫背で、腰痛も感じる」
「長時間座っていると腰がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
猫背と腰痛は一見すると別の問題に感じますが、実は身体の使い方を通して関係していることがあります。
猫背になると、頭や肩が前方に出やすくなります。すると身体の重心が前に移動するため、身体はバランスを保とうとして、腰や骨盤周辺の筋肉を使って姿勢を支えようとします。
この状態が長く続くと、脊柱起立筋や腰方形筋などの腰周辺の筋肉に負担がかかり、筋肉の緊張や疲労につながることがあります。
また、猫背では背中が丸くなるだけでなく、骨盤の傾きや股関節の動きにも影響する場合があります。
本来、背骨は首・背中・腰がそれぞれ適度なカーブを保ちながら、身体への衝撃や負担を分散しています。しかし猫背によって背中の動きが少なくなると、身体を動かす際に腰へ負担が集中しやすくなることがあります。
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方は、背中や腰周りの筋肉が硬くなりやすいため注意が必要です。
【猫背・腰痛対策】
まずは長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
・1時間に一度は立ち上がる
・肩甲骨をゆっくり動かす
・胸の前をストレッチする
・股関節を動かす
・無理のない範囲で背中を伸ばす
腰痛があるからといって、腰だけをケアすれば良いとは限りません。
猫背や姿勢の崩れが気になる場合は、背中・骨盤・股関節など身体全体の動きを確認することが大切です
→ホットペッパーで予約する
https://mens-rinx.sbs/kr/slnH000593507/
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店舗情報
いきいき鍼灸整骨院
営業時間
（月曜日～金曜日）
10：00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9：00～17：00
定休日：無し
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