ジムカツ(GymKatu)のブログ
2026年5月のブログ一覧
17件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/5/30
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
安定期をに入ってからになりますが、妊娠中も施術を受けることができます。シムス体位という赤ちゃんに負担をかけない体勢で優しくマッサージをさせていただきます。早産へと繋がった… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/29
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
体にエンジンをかけ、ランチタイムまでの大事なエネルギー源になる朝食。何を食べるかが重要で、幅広い食材をバランスよく適量ずつ食べるのが大切ですが、さまざまな理由から毎食食べ… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/5/28
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
肩こり・慢性腰痛を解消したい方は、サウナに入る前にストレッチをしてよく身体をほぐしておくと効果がUPします。サウナのタイプ：ドライサウナ（８０～１００℃）１、肩・首周りのス… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/27
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
プロテインは飲み方を間違えなければ太りません。低カロりーで低脂肪、高タンパクなプロテインは様々な栄養素を手軽に補給できますし、体脂肪に変換されにくいのも特徴です。満腹感も… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/5/26
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、背が高く、自信があるように見える２、たくさんの筋肉が使われ、カロリー消費につながる。３、呼吸が深くなる４、消化がよくなり、背骨への負担も軽減５、やる気が出る良い姿勢は… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/23
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
☆冷湿布メントール・ハッカ剤・カンフルなど配合されていることで清涼感を感じます。幹部に赤い腫れがある・熱を持っている・炎症を起こして痛みがあるなど急性の疾患である場合（ぎ… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/5/22
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、肩こりや腰痛の原因になる２、疲れやすくなる３、自律神経が乱れる４、気分が落ち込みやすい５、内臓に負担がかかる６、太りやすい猫背を改善したいなら当院へぜひご相談ください… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/21
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
・フルーツグラノーラグラノーラのデメリットはカロリーや糖質が高いことです。1食50gに対して、カロリーは約200Kcal以上あり、ご飯1膳分と同等です。さらに、グラノーラははちみつや… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/5/20
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
◇マットピラティス ・姿勢が良くなる ・肩こり改善 ・腰痛改善 ・ヒップアップ ・簡易性が高い ・軌道が確保されていない分、難易度大 ・体が固いと体制が取れない◇マシンピ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/19
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、シラスいわし、さんま、あじなどの比較的小型の魚もＯＫ。タンパク質もオメガ３も摂取出来る。シラスに限らず、痩せる人は肉より魚を食べる傾向。２、納豆発酵の過程で分子が小さ… 続きを見る
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