ジムカツ(GymKatu)のブログ一覧/おすすめメニュー (1/46)

疲れている人に多い特徴をピックアップするので、自分に当てはまるものがないかチェックしてみてください。・寝付きが悪い、よく眠れない・イライラしやすい・物事に集中できない・ケ… 続きを見る

１、シラスいわし、さんま、あじなどの比較的小型の魚もＯＫ。タンパク質もおめが３も摂取出来る。シラスに限らず、痩せる人は肉より魚を食べる傾向。２、納豆発酵の過程で分子が小さ… 続きを見る

・ヒップアップができ、引き締まった身体が手に入る・足を長く見せることができスタイルアップになる・楽に歩くことができ、疲れにくくなる・腰回りの痛みが改善できる・スポーツパフ… 続きを見る

１，美肌効果腸活により腸内フローラを整えることが、軟便・下痢・便秘などの便通改善につながります。腸活により便秘を改善することで、肌荒れを抑える効果が期待できます。２，ダイ… 続きを見る

【うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢】体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスしやすく、安心感を得られるという人もいます。横向き寝と同じく、舌が落ち込むこと… 続きを見る

【仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢】日本人に多い、平たい体格の人向き。背中全体で体重による圧力(体圧)を支えるので体への負担が少なく、最も安定した寝姿勢です。手足を動か… 続きを見る

・メリハリのある姿勢の良い体が手に入る・太りにくい痩せやすい体になる・ストレスに強くなる・冷え性の改善・むくみの改善・体の不調が改善されるぜひ一緒に綺麗になっていきましょ… 続きを見る

・強くいきまないと出ない・便意がない・カチカチころころウンチ・もう何日も出ていない・出しきれていない感じ・スッキリ出ない・下腹部の詰まり感・出すのに時間がかかる当てはまる… 続きを見る

・「基礎代謝アップで痩せやすい体に」基礎代謝とは、私たちが何もせずに安静している状態でも、筋肉や内臓などによって消費されるエネルギーのことです。無酸素運動としての側面を持… 続きを見る

内胚葉型は、消化器系が発達した体質で、栄養の吸収が良いので筋肉も増えやすいけれど脂肪も増えやすい体質です！大らかで社交的な性質です！(*^^*)++―――――――――――――――… 続きを見る