ジムカツ(GymKatu)のブログ
橋本先生& トレーナーのブログ一覧
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/4
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１，むくみを緩和してくれる２，体の緊張やコリをほぐしてくれる３，リラックスして安眠できる４，ストレスの緩和夜にやると効果的なストレッチを教えてもらいたい方はぜひ当店まで！… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/3
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
【1】筋肉疲労タイプ【2】眼精疲労タイプ【3】運動不足タイプ【4】体液循環低下タイプ・【1】と【3】を併せもっている。→加齢や体力低下などにより、【3】と同様の状態に。【5】スト… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
【脚がむくみやすい人必見】１，運動不足や長時間の同じ姿勢で脚の血流が滞っている２，ストレスで自律神経が乱れて血流が悪化している３， 脚の疲れが溜まっている４，姿勢が悪く骨… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、『背もたれまで深く座る」→お尻の骨を真下にする。２、「両膝、両足首をともに開く」→膝の向きとつま先の向きを合わせる。３、『脚を椅子の前に置き、膝の角度を90°以上にする… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１，脚長効果が得られるお尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。２，ウエストが引き締まる大臀筋を鍛える… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、「右半身を下にして横向きで寝る」→自律神経の負担が減る。２、「寝室を冷やす」→少し寒いくらいの室温のほうが眠くなる。３、「３秒吸って６秒吐く呼吸をする」→自律神経がリ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、普段から肩を回す習慣がない２、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている３，長年身体のケアをしていなかった４，普段から姿勢が悪い５，日々の運動不足６、日常的にストレス… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１，「鼻炎持ち」→口呼吸になり腹圧の低下。食生活を見直しましょう。２、「靴があってない」→足元の重心の乱れは腰の負担の原因。３，「呼吸が浅い」→自律神経の乱れ。口呼吸によ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、朝一番体重計に乗る２、朝散歩３、食物繊維を食べる４、発酵食品を食べる５、炭水化物を食べる６、食事内容を記録する７、ダイエット中と宣言し仲間を見つける８，１～７を習慣に… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
1.歪みによる身体の負担を軽減2.お腹も引き締まりスタイルアップ3.日々の正しい姿勢で体幹を強化4.しなやかな身体で健康寿命アップ5.慢性的なお悩みから解放されて集中力アップ姿勢整… 続きを見る
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