桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
サクラギチョウエキマエシンキュウセッコツイン カタコリ ヨウツウ セイタイ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
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- 神奈川県横浜市中区桜木町３丁目１３-３ KGR BLD桜木町２F
- 【桜木町より3分】【みなとみらい駅より11分】【横浜駅より17分】【関内駅より20分】
桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ
- 長時間PC作業の身体への影響【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
- こんにちは！桜木町駅前鍼灸接骨院です。
「長時間パソコン作業をすると肩がつらい…」
「首や腰が重だるい…」
「目の疲れや頭痛が気になる…」
「最近、疲れが抜けにくい…」
そんなお悩みはありませんか？
桜木町周辺で働く方の中にも、デスクワークや在宅ワークによって身体の不調を感じている方が多くいらっしゃいます。
パソコン作業は便利な反面、同じ姿勢が続きやすく、身体へ大きな負担がかかることがあります。
今回は、長時間PC作業による身体への影響と、対策方法について分かりやすくお伝えします。
PC作業による不調を放置するとどうなる？身体への負担が積み重なることで、
・慢性的な肩こり
・頭痛
・ぎっくり腰
・猫背
・ストレートネック
などにつながることがあります。
「ただの疲れ」と思って放置していると、症状が慢性化することもあります。
長時間PC作業で気をつけたいポイント
こまめに身体を動かす
1時間に1回程度は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。
姿勢を見直す
・背中を丸めすぎない
・画面を目線に近づける
・足裏を床につける
など、身体へ負担が少ない姿勢を意識することが大切です。
軽いストレッチを行う
首肩や腰周りを軽く動かすことで、筋肉の緊張をやわらげやすくなります。
身体を温める
湯船につかることで、血流改善やリラックスにつながります。
当院での施術
桜木町駅前鍼灸接骨院では、PC作業による肩こり・腰痛・姿勢の乱れに対して、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
まずは、
・姿勢分析
・筋肉の緊張状態の確認
・骨盤バランスのチェック
・生活習慣の確認
を行い、不調の原因を丁寧に見極めます。
そのうえで、
・筋肉調整
・骨格矯正
などを組み合わせ、身体へ負担がかかりにくい状態を目指します。
こんな方はぜひご相談ください
・長時間PC作業をしている
・肩こりや腰痛がつらい
・目の疲れが気になる
・姿勢の悪さが気になる
・疲れが抜けにくい
日々のPC作業による負担は、少しずつ身体へ蓄積していきます。
身体を整えることで、仕事中の疲れや不調も軽減しやすくなります。
桜木町で働く皆さまが、毎日を少しでも快適に過ごせるようしっかりサポートいたします！
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