伊勢原ビオス整体院のブログ
- 自律神経にもやさしい秋の過ごし方
- 天候の変化と肩こり。自律神経にもやさしい秋の過ごし方
ここのところ、雨の日が続いていますね。
秋は気圧や気温が変化しやすく、なんとなく身体が重い、首や肩がつらい…と感じることもある季節です。
夏の疲れが残っているところに、気温や天候の変化が重なると、自律神経のバランスにも影響することがあります。
首や肩まわりに力が入りやすくなり、肩こりを感じることも。
そんなときは、頑張りすぎず、いつもより少し身体をいたわってあげましょう。
・首や肩をゆっくり回す
・湯船につかって、身体をゆっくり温める
・しっかり眠って、生活リズムを整える
・同じ姿勢が続いたら、少し身体を動かす
ほんの少し意識するだけでも、身体をリラックスさせるきっかけになります。
肩こりや身体のこわばりが気になるときは、「これくらい大丈夫」と我慢せず、ご自身の身体に目を向けてみましょう。
伊勢原ビオス整体院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせたケアをご提案しています。
季節の変わり目も、心地よく毎日を過ごせるように。
身体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
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伊勢原 ビオス
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